帮你助产的呼吸法练习技巧
中国育儿在线 www.yuerzx.com 发布时间:2008-10-13 00:11:04
摘要: 当宫缩疼痛开始时,深深地吸一口气,然后慢慢地呼出。孕妇练习时可以5秒钟作为标准,心中默默地数1、2、3、4、5,让自己有一
当宫缩疼痛开始时,深深地吸一口气,然后慢慢地呼出。孕妇练习时可以5秒钟作为标准,心中默默地数1、2、3、4、5,让自己有一种将气体储存在腹中的感觉,然后将气一点一点慢慢地呼出,从嘴里或鼻里都可,呼气时间是吸气时间的2倍。
孕妇按照这样的方法反复做4-5次后,呼吸要逐渐变得短而浅一些,直到呼吸恢复自然状态。接着,孕妇继续轻微呼吸,待感到宫缩减弱为止。再连续做4-5次深吸气、慢呼气的练习,每次逐渐加深,直至宫缩停止。
[提示]
在临产第一产程结束时,孕妇宫缩加强,可能会出现呼吸被抑制,甚至挤压的感觉,但若按上述方法去做,就会得到缓解。还有,往外呼气时不要用嘴吹气,一定要向外送气。
第二产程呼吸练习:
(1)屏气呼吸。
当宫口开全后,才需要这种呼吸技巧,因为产妇会有急迫向下推挤的感觉。孕妇在每次宫缩开始时,深深吸气,并用力向下屏气,以推挤胎儿前进;当宫缩结束时,吸气应缓慢,并且加重,然后慢慢呼气,直到下次宫缩开始。
上一篇:分娩时你会遇到那些尴尬事? 下一篇:直播一个生命诞生全过程
更多有关 产前产后 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
多款下半年度乐高新品套
- 多款下半年度乐高新品套装陆续上市助力六一儿童节
- 孩子长高吃什么?雀巢为宝宝成长加“动力”
- 大咖云集,伊利金领冠精彩上线“探索极限”TED专场
- 六一儿童节买什么礼物?乐高集团邀请孩子们把奇思
- 英美不明原因儿童肝炎病例升至272 专家提醒留意这
- 摩米盈集订:童装新时代一站式采购订货平台正式上
- 《2022淘宝直播母婴行业报告》淘宝直播多元视角探
- 27岁宝妈求职被嫌年龄大?消除就业歧视
- 后疫情时代创新突围!摩米“盈集订”订货会首场启
- 教育部:加强近视防控宣传教育 强化中小学生五项管
- 每日瑜伽携手宝宝树树苗计划一起开启 “成长吧树苗
- 『妙而舒成长一步纯净肌学步裤婴儿纸尿裤』新品上
- 调查结果显示 日本孩子小学首次拥有智能手机的比例
- [产前产后] 准妈妈完整孕期饮食口诀
- [产前产后] 产后抑郁症的治疗方法
- [产前产后] 哪些女性易患产后忧郁症
- [产前产后] 多种因素可诱发产后抑郁
- [产前产后] 新妈妈易出现多种精神问
- [产前产后] 产后,请让抑郁走开
- [产前产后] 月子产妇抑郁情绪调养
- [产前产后] 新妈妈警惕产后抑郁症
- [产前产后] 新妈妈你是那10%吗?
- [产前产后] 产后要防抑郁症