准备怀孕的妈妈如何饮食

中国育儿在线 www.yuerzx.com 发布时间：2008-12-30 08:40:33

摘要：　如果要准备怀孕，你安排好你的饮食了吗？　　准备怀孕的营养指导　　饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也

　如果要准备怀孕，你安排好你的饮食了吗？

　　准备怀孕的营养指导

　　饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法：

　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。

　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。

　　补充维生素。

　　多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。

　　确定理想体重。

　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。

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